התקופה האחרונה לא פשוטה לאף אחת מאיתנו ורובנו מצאנו נחמה באוכל.
לאחר לא מעט שיחות עם נשים ששיתפו שהן מתוסכלות, מרגישות אשמה וכועסות על עצמן בכל נפילה לאוכל, יחד עם ההבנה שהמלחמה לא הולכת להסתיים בקרוב יצרתי מדריך חינמי לטיפול באכילה רגשית.
המדריך מבוסס על כלים מתוך הקליניקה שלי ויעזור לך להחזיר את השליטה באוכל, למרות המצב המורכב מסביב.
מה תלמדי במדריך?
היכרות עם אכילה רגשית
תביני למה בכלל יש לך אכילה רגשית ומה התפקיד שלה עבורך- איך היא תורמת לך. (ספויילר- היא לא רק שלילית)
טכניקות לזיהוי הדחף
איך תזהי את הרגע הזה לפני שאת הולכות למקרר ויוצאת משליטה. זה חשוב ויעזור לנו לפעול בזמן ולא ליפול לאוכל.
טכניקות לניהול הדחף
כאן תביני תכלס- איזה פעולות יעזרו לך להחזיק ברגע הזה מבלי לגשת לאוכל.
את רק נרשמת ומקבלת את המדריך חינם ישר למייל!
אבל אני מבטיחה לך שאחרי שתקראי אותו תביני יותר על האכילה הרגשית שלך ותדעי איך לנהל אותה!
נעים להכיר אותך!
היי, אני מור – דיאטנית קלינית ברישיון משרד הבריאות.
ליוויתי מאות מטופלות ומטופלים לאיזון אכילה רגשית, הפרעות אכילה התקפיות, השמנה ומצבים בריאותיים שנגרמים בגלל אכילה לא מאוזנת.
אני חיה את העולם הזה, ואני כאן כדי לעזור לך לחזור להרגיש שליטה באכילה.
בטיפולים בקליניקה אני משלבת ידע מהקורסים השונים שעשיתי בתחומי התזונה והטיפול: אכילה מודעת, CBT, מיינדפולנס, נון דיאט, גישות שונות לעבודה על דימוי גוף ועוד.