איזון משקל ומחלות נלוות
הרבה מעבר לירידה במשקל!
כולנו רוצים להראות טוב ולרוב גם מוכנים לעשות מאמץ תזונתי כדי להוריד כמה ק"ג על מנת להרגיש יותר נוח מול המראה… אבל האמת היא שלאכילה לא מאוזנת יש השלכות הרבה יותר משמעותיות מאשר נראות חיצונית!
אכילה לא מאוזנת יכולה לגרום עם הזמן לא רק לעודף משקל, אלא לשורה של מחלות נלוות: סוכרת, כבד שומני, בעיות כולסטרול ולחץ דם. אלו מצבים בריאותיים שבמידה ולא יטופלו בזמן, הם עלולים להוביל לסיבוכים ולפגיעה גדולה באיכות החיים ובבריאות: החל מבעיות מפרקים עקב עומס המשקל, דרך סיכון להתקף לב בכל רגע כתוצאה מיתר לחץ דם, ועד לפגיעה בראייה ואפילו כריתת רגל במצבים של סוכרת לא מאוזנת. לכן החשיבות בטיפול באכילה לא מאוזנת ובעודף משקל משמעותי (OBISITY) היא בראש ובראשונה בריאותית! וכדי לייצר שינוי תזונתי, נדרש ליווי מקצועי שיספק לכם הכוונה ובקרה על התהליך ועל התוצאות.
הסיבות לעודף משקל
- אורח חיים יושבני
- חוסר התאמה בין צריכה קלורית להוצאה קלורית
- אכילה לא מאוזנת ולא קשובה לצורכי הגוף- רעב ושובע
- הרגלי אכילה לקויים: אכילה מהירה, אכילה בהיסח דעת, אכילה נשנשנית, דילוג על ארוחות
- אכילה אוטומטית- אכילה בחוסר תשומת לב
- מצבים בריאותיים שונים ותרופות
- אכילה רגשית
- ועוד…
מכיוון שהסיבות להתפתחות עודף משקל הן אינדיווידואליות ומשתנות מאדם לאדם, על מנת שהשינוי יחזיק לאורך זמן, גם הוא חייב להיות מותאם אישית!
בשנים האחרונות השוק מוצף במגוון פתרונות קסם שמבטיחים לפתור את בעיית המשקל והמחלות הנלוות. אבל האמת היא, שהפתרונות המוצעים לרוב אינם יעילים, או שהם יעילים לטווח הקצר ובהמשך – המצב חוזר לקדמותו ואף מחמיר.
עוד דיאטה גנרית לא תפתור את הבעיה!
כשמדברים על שינוי לאורך זמן, נדרשת עבודת עומק ברמה האישית, שתאפשר הבנה של הגוף, של צורכי הגוף הרגשיים והפיזיולוגים ושתאפשר להשיג אכילה מאוזנת ומיטיבה המותאמת יותר לצרכים אלו. חשוב להבין מה עומד מאחורי כל בחירה או המלצה תזונתית וכיצד היא משפיעה ברמה הפיזית והרגשית, ולהתאים את האכילה בצורה אופטימלית לכל סיטואציה, גם בשגרת היומיום וגם במקרים של יציאה מהמסגרת.
לכן יש חשיבות לייעוץ תזונה מותאם אישית שייתן מענה שלם- גם ברמה הפיזית וגם ברמה הרגשית.
טיפול בעודף משקל ומחלות נלוות
אם יש לכם עודף משקל בינוני או משמעותי, ו/או מחלות נלוות (סוכרת, טרום סוכרת, בעיות כולסטרול ולחץ דם, כבד שומני), ואתם רוצים לשפר את איכות חייכם ואת הבריאות– התוכנית הזו היא בשבילכם!
אני מציעה פתרון מקיף הכולל עבודה ב-3 מישורים: תזונתי, התנהגותי ורגשי, ומשלבת כלים מעולמות התזונה ומעולמות הטיפול: ייעוץ תזונה, מיינדפולנס, טיפול בהתמכרויות, גישות לדימוי גוף חיובי וכלים נוספים. התהליך מותאם אישית לצרכים ולמאפיינים שלכם: מבחינת תוכנית העבודה– התאמה לסגנון חיים,מטרות, מגבלות ומחלות נלוות, ומבחינת מהלך העבודה בינינו – משך התהליך, מרווח בין מפגשים, צורת העבודה וכו'.
אשמח לעזור גם לכם!