מכירים את הרגע הזה שבו היד נשלחת על אוטומט למגירת הממתקים או למקרר?
זה יכול לקרות אחרי יום עמוס ולחוץ, ברגע של בדידות, או סתם מתוך שעמום בערב תוך כדי צפיה בטלויזיה. באותו רגע, האוכל הוא לא באמת מענה לרעב פיזי, אלא ניסיון מיידי להרגיע רגש לא נעים או למלא חלל.
הבעיה מתחילה כשהאכילה הופכת לכלי ההתמודדות היחיד או העיקרי שלנו.
אז נוצר מעגל קסמים של: אכילה-> הקלה זמנית-> חרטה ואשמה.
אני כאן כדי לומר לכם: זה לא קורה כי אתם חלשים, וזה לא ייפתר בעוד דיאטה נוקשה.
אם אתם סובלים מאכילה רגשית והתנהגויות אכילה בעיתיות, ומעוניינים לאזן את הרגלי האכילה ולשפר את מערכת היחסים עם האוכל והגוף, התוכנית הזו מיועדת לכם! הטיפול מותאם לצרכים האישיים שלכם ומשלב כלים מעולמות התזונה ומעולמות הטיפול– מיינדפולנס, טיפול בהתמכרויות, גישות לדימוי גוף חיובי וכו'.
בשביל להפסיק את מעגל האכילה הרגשית, אי אפשר להסתמך על תפריט ותכתיבים חיצוניים, כי לא שם הבעיה, לא זו הסיבה לאכילה. בשביל לטפל באכילה רגשית אי אפשר להסתפק בתפריט ורשימת חוקים של אסור ומותר, אלא חייבים להבין מה מפעיל אותה ולהפריד את הקשר בין צורך בהרגעה לאכילה.
התהליך בקליניקה משלב כלים מעולמות התזונה עם כלים טיפוליים, בדגש על CBT ומיינדפולנס.
התהליך מתחלק ל-3 שלבים: תזונתי, התנהגותי ורגשי.
אם נמאס לכם שכל רגש לא נעים שולח אתכם למטבח- אני מזמינה אתכם לעשות שינוי שורשי. נדבר, נכיר, ונבדוק יחד איך אפשר להחזיר את השליטה לאכילה.
השאירו פרטים ואחזור אליכם!